강의 요약

인생의 어느 시기든 ‘기쁨’을 느끼는 기술은 새로 배워야 합니다. 이호선 교수는 정신건강 전문가로서 행복을 ‘상태’가 아니라 ‘습관’으로 설명합니다. 삶의 균형을 잃은 현대인에게 감정의 온도를 조절하고 관계 속에서 자존감을 회복하는 실천적 방법을 전합니다. ‘지금 여기서 웃을 수 있는 법’을 배우는 시간이 됩니다.

주요 내용

• 마음의 방향을 다시 세우기: ‘잘 살아야 한다’의 기준 점검

• 감정의 기술: 분노·우울·불안을 다루는 일상적 회복력

• 관계의 온도 맞추기: 가족, 동료, 친구 관계의 건강한 거리두기

• 기쁨의 습관 만들기: 감사·몰입·유머의 일상화

• 오늘을 사는 법: ‘지금의 나’를 좋아하는 연습

  
  

강사 약력

이호선 숭실사이버대학교 상담심리학과 교수

• 한국노인상담센터장

• 서울가정법원 상담위원

• 한국양성평등진흥교육원 자문위원

  
  

주요 출강, 저서

• 주요 프로그램: KBS 「아침마당」, SBS 「좋은 아침」, 연합뉴스TV 「뉴스초점」, JTBC「이혼숙려캠프」, MBN 「어른들은 모르는 고딩엄빠」, EBS 「달라졌어요」, KBS 「아침마당」, SBS CNBC 「이호선의 플랜100」 진행, 세바시 최다 출연 강연자(136회·223회·434회·924회 등)

• 주요 저서: 《나이 들수록 머리가 좋아지는 법》(홍성사, 2020)

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